2019全国100所名校最新高考模拟示范卷理综五

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这些电子设备,本身“没毛病”,可到了同学们的手里“毛病”就大了。建议设置定时开关机,除了有必要与家人和重要的同学联系之外,你的手机真的需要关机,如果办不到,那就放弃它吧,或者买一部只能接打电话的老人机,顺带还能让你专注学!

学会小睡10分钟

这里的小睡不是深度睡眠,一般在课间,以及平时的假期,就可以趴在桌子上小睡一会。如果时间比较紧张,可以闭目养神放空自己,这能使你的紧张情绪得到缓解,本来睡眠就少,总瞪着眼睛看东西能不疼吗?

听5-10分钟轻音乐

不需要歌曲有什么歌词,也不需要节奏感过快,偏于放松的音乐就好,反正是比玩游戏、追剧强!当然上课别听!

当然这些只是治标不治本的,要想在较好完成学业的同时尽量上课不打瞌睡,还要从以下惯做起:

1.要有充足的睡眠,不少于7个小时,晚上最好不要熬夜。

2.要有午休的惯。

3.合理调整饮食惯。

4.要有良好的生活惯和日常生活规律。

5.经常锻炼身体,增强自身免疫力和精神活力。

6.要对学培养良好的兴趣。

 

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